5 listopadowych sposobów jak zadbać o zdrowie!

Listopad miesiąc, który wiele z Nas nie lubi! Dlaczego? Kojarzy nam się z długimi pochmurnymi dniami, strugami deszczu, mocnym wiatrem, zimnem, grypą… Jak przetrwać w tym miesiącu, który zbliża się do Nas wielkimi krokami? Przede wszystkim zmieńmy nasze nastawienie do tego czasu! Każdy miesiąc niesie „coś” co jest ważnego i listopad także. Każdego dnia postarajmy się zrobić choć najmniejszy krok, aby zadbać o swoje zdrowie, a przekonacie się sami, że to działa. Przed Tobą 5 prostych sposobów dzięki którym możesz zadbać o swoje zdrowie każdego dnia i w każdej chwili, oczywiście w listopadzie…

Myśl pozytywnie!

To co myślimy o Nas samych staje się naszą prawdą. Czasami trudno w to uwierzyć, a jednak jak się dłużej zatrzymamy i pomyślimy to zgodzimy się z tym. Myśli i wypowiedziane przez Nas słowa kreują naszą przyszłość. Wszechświat zawsze wspiera to, o czym pomyślisz. Jest pulsującą energią, która pobudza to aktywności, to czego pragniemy. Jeśli Twój  umysł jest czysty i wolny od negatywnych myśli to doświadczasz równowagi życiowej. Natomiast jak  ciągle wszystko widzisz w czarnych barwach, to i to do siebie przyciągniesz. Także jeśli ciągle będziemy myśleć, że i tak dopadnie Nas choroba to tak się stanie. Takie negatywne myślenie osłabia nie tylko możliwości naszego umysłu, ale także i naszą odporność.

Równowaga życiowa
fot. Pixabay

Ruszaj się!

O zbawiennym wpływie sportu na nasze życie można opowiadać godzinami. To najcudowniejsze lekarstwo na „całe zło”! Dbając o ciało dbamy równocześnie o nasz umysł, a także i o duszę! Pomaga nam on w redukcji stresu i „rozpracowaniu” negatywnych emocji, dotlenienia cały organizm, doskonale wpływa na nasze serce i układy, pielęgnuje sylwetkę, przeciwdziała najgroźniejszym chorobom, stymuluje wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia, można by tak pisać bez końca… 

Choć w listopadzie jesteśmy podatni w sposób szczególny na zimno, to warto ruszyć się z domu i poruszać się na świeżym powietrzu. Zimno mocniej pobudzi nasz organizm wzmacniając naszą odporność. Jak powrócisz do domu po takim „wypadzie” to poczujesz nieziemską ilość endorfin!

Sięgaj do zdrowej domowej spiżarni!

Od wiosny, podczas lata i może jeszcze jesienią budowaliśmy swoją zimową spiżarnię pełną prozdrowotnych „cudów” zdrowia. To w listopadzie możemy już wyciągnąć z niej pierwsze takie pyszności. Miodzik mniszkowy, sok z aronii czy maliny, ogórki kiszone czy kapusta  kiszona wzmocnią naszą odporność. Jeśli nie macie takiej spiżarni to zawsze możecie „coś” zakupić z sklepach ze zdrową żywnością. Ja uważam, że w każdym domu, szczególnie gdzie są nasze najmłodsze pociechy powinny znaleźć się takie prozdrowotne specjalności. O tej porze i w trakcie zimy to nasze bardzo cenne skarby.

Miód z mniszka lekarskiego

Zrób „coś” co sprawia Ci przyjemność!

Lubisz czytać, słuchać muzyki, spacerować z przyjaciółką, oglądać filmy to rób tego, co sprawia Ci przyjemność jak najwięcej! Kiedy robimy to, co lubimy to także wytwarzamy hormony szczęścia i dzięki temu nasze samopoczucie od razu poprawia się pozytywnie! Ważne jest także to, że zawsze to tych ulubionych momentów możemy powrócić wspomnieniami i już sama o nich myśl wywołuje uśmiech na naszych twarzach.

Dbaj o siebie!

Często wymówką, aby dbać o siebie jest notoryczny brak czasu. Ja jednak uważam, że zdrowie jest dla każdego z Nas naszą najważniejszą wartością. Co jest więcej warte… praca, luksus, extra nowoczesne auto… Jeśli nie mamy zdrowia to tychże rzeczy także nie mamy. Także przestań narzekać, że nie masz czasu tylko zacznij dbać o swoje zdrowie robiąc najmniejsze kroki w tym kierunku. Na początku zrób przegląd tego, co jesz eliminując jedzenie śmieciowe zastępując je czymś zdrowym – tym, co lubisz! Ruszaj się jak najczęściej i na początku nie „porywaj się z motyką na księżyc” wybierając mega wyczynowe treningi. Zacznij od dłuższego spaceru, potem jogging. Co jest jeszcze ważne? Wybierz aktywność, która sprawia Ci przyjemność. I oczywiście wysypiaj się, minimum 7 godzin w ciągu doby. Sen to także cudowne lekarstwo!

 Zapraszamy do Bieszczady.shop po zdrowe bieszczadzkie produkty…

Bieszczady.shop Jesień

Znajdź jak najwięcej możliwości, aby zadbać o swoje zdrowie!

Oczywiście w listopadzie!

Już zawsze i wszędzie 🙂


Monika Bulik

redaktor naczelna portalu mojebieszczady.com

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.