5 prostych sposobów na doładowanie energii u progu wiosny!

Choć wielkimi krokami zbliża się do Nas wiosna i jesteśmy już w pełni pozytywnych emocji, to przed nami jeszcze marzec… Ten miesiąc lubi być kapryśny: plucha, szarość, brak słońca, co sprawia, że odczuwamy poziomowy spadek energii. Jak przejść przez ten wymagający czas, wzmacniając energię?

Przed Tobą 5 prostych sposobów, dzięki którym podniesiesz własny poziom energii życiowej:

1. Ruszaj się więcej

Aktywność to najcudowniejsze lekarstwo na „całe zło”! Dbając o ciało zadbasz równocześnie o umysł, a także i o duszę! Pomoże Ci ona pozbyć się stresu i „rozpracować” negatywne emocji, dotlenić cały organizm, wysmuklić sylwetkę… można by tak pisać bez końca…

Ważne jest to, aby aktywność, którą uprawiasz była Twoją ulubioną! Wiedz także o tym, że zbudowanie nawyku aktywności spowoduje w Twoim życiu serię naturalnych przemian, które zadbają o inne obszary Twojego życia! Przekonaj się sama!

Już teraz wyznacz sobie cel, dzięki któremu zadbasz o swoje ciało. Do wakacji, pełni lata pozostało prawie 4 miesiące, to jest odpowiednia ilość czasu, aby dokonać trwalszych zmian w swoim życiu. Wiosna z przyjemnością zachęci Cię do regularnej aktywności, w towarzystwie młodziutkiej zieleni hormony szczęścia są produkowane jeszcze mocniej!

bieg rzeźnika
fot.: Bieg Rzeźnika

2. Jedz zdrowiej i mądrze!

Wiosna to doskonały czas, aby rozpocząć trwałą zmianę sposobu odżywiania się budując zdrowe i mądre nawyki. Po sezonie zimowym nasze ciało domagać się będzie lżejszych posiłków, na tragach zaczną pojawiać się nowalijki, pierwsze zielone warzywa, a z czasem przepyszne sezonowe owoce. To także czas dla pierwszych ziół, po które możesz sięgnąć. Czosnek niedźwiedzi, młodziutka pokrzywa czy liście mniszka to bomby witaminowe, które równocześnie oczyszczą nasz organizm ze zbędnych toksyn.

Już teraz podejmij decyzję, że pragniesz zadbać o swoje zdrowie zdrowo się odżywiając. Następnie zrób porządek w lodówce i szafkach kuchennych zastępując stare: niezdrowe jedzenie – nowym: zdrowym, a także smacznym. Podobnie jak w przypadku ulubionej aktywności wyznacz sobie cel jaki chcesz osiągnąć, zmieniając swój sposób odżywania. Masz 4 miesiące do pełni lata, a to duża ilość czasu na wprowadzenie zmian. Wiedz także o tym, że budowa nawyku zdrowego i mądrego  odżywiania się (jak aktywność) spowoduje w Twoim życiu serię naturalnych przemian, które zadbają o inne obszary Twojego życia!

fot.: wiosenny twarożek z czosnkiem niedźwiedzim

3. Wzmocnij kontakt z naturą!

Natura to cudowne lekarstwo na błyskawiczną poprawę naszego samopoczucia. To w jej towarzystwie otwiera się nasza dusza, która zawsze pragnie być wypełniona tym, co jest dla Nas najważniejsze w życiu. Ona zawsze pragnie być szczęśliwa, czuć radość – i będzie zmierzała w tym kierunku. Dlatego podczas wiosny zadbaj o kontakt z własną duszą, przebywając blisko odradzającej się po zimie naturze. Młodziutka krystaliczna zieleń, mocniejsze słońce, pierwsze wiosenne kwiaty zapewne dodadzą Ci energii, inspirując do pozytywnych-rozwijających zmian w życiu.

czosnek niedźwiedzi
fot.: Brzeg Solinki w towarzystwie czosnku niedźwiedziego 

4. Poczuj wdzięczność!

Wdzięczność to piękna towarzyszka naszej codzienności. To ona sprawia, że przyciągamy do naszego życia to, czego najbardziej pragniemy. Także doceńmy to, co mamy w życiu i przede wszystkim samych siebie. Własną energię pożytkujmy na to, co jest dla Nas ważne, a zaczniemy przyciągać do codzienności cuda, o którym nam się tylko śniło 😉

radość życia
fot.: Pixabay

5. Ciesz się drobnostkami codzienności!

Ciągle gonisz za szczęściem i masz wrażenie, że jesteś już blisko jego osiągnięcia? Musisz jeszcze zrobić to i tamto… Czy to jest prawdziwe szczęście? NIE! Poczucie szczęścia to docenienie drobnostek codzienności, które tworzą każdy dzień – to jest po prostu radość życia. Zatem jeśli ciągle biegniesz to się po prostu zatrzymaj i doceń to, co masz, każdy dzień, chwilę…

Nawet najbardziej zakorzenione negatywne przekonania dotyczące szczęścia możesz zamienić na pozytywne. To tylko kwestia: czasu, praktyki, cierpliwości i oczywiście Twoich myśli!

Szczęście i radość jest dostępna dla każdego człowieka na tym świecie!

W czym tkwi skuteczność tychże sposobów?

Nie wymagają specjalnego nakładu czasu, a najczęstszą wymówką we wprowadzaniu zmian w naszym życiu jest brak czasu. Sposoby te oparte są na metodzie małych kroków, a tylko takie podejście przyniesie trwałe rezultaty. Ważne jest także to, aby ich doświadczanie było dla Ciebie przyjemnością 🙂

Zatem…

Szkoda marnować czasu i już teraz zadbaj o swoją energię!

Niech nadchodząca wiosna będzie dla Ciebie wyjątkowa 🙂


Monika Bulik

coach przemiany

redaktor naczelna mojebieszczady.com

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.