Zioła na odporność – 9 najskuteczniejszych…

Odporność… naturalna siła, która chroni nas przed  szkodliwymi czynnikami chorobotwórczymi. To „tarcza”, która dba o nasze zdrowie 24 godziny na dobę i o którą my także powinniśmy dbać  24 godziny na dobę! Za nim przejdziemy do  prozdrowotnych bohaterów wzmacniających naszą odporność poddajmy się chwili refleksji i przypomnieniu…

Dla Hildegardy z Bingen człowiek z natury jest zdrowy, jednak poprzez swoje odżywienie i styl życia może wpłynąć na zdrowie, zachować je, a także zniszczyć.

Jak jest u Ciebie?

Co ma wpływ na Twoją odporność organizmu?

Jak jest z Twoją równowagą w życiu? Co ma na nią wpływ…

Pierwsza jej brama – fizyczna, najważniejsza:

Niezwykle istotna stanowiąca fundament całego naszego życia, która ma wpływ na jego każdy aspekt. Dotyczy ona kondycji naszego zdrowia – to całościowa troska o własne ciało: świadomość potrzeb własnego ciała, mądry i zdrowy  styl odżywania, aktywność fizyczna systematyczne (rozładowanie stresu), wypoczynek, relaksacja, sen.

Równie ważna…

Druga jej brama – intelektualna

To świadomość i ciągły rozwój własnego potencjału, pasji, naturalnych darów, ciekawość otoczenia i świata. Umiejętność: stawiania celów życiowych – osobistych i zawodowych, planowania i konsekwentnego działania, dbania o własną motywację.

Trzecia –  emocjonalna

To świadomość własnych emocji i umiejętność zarządzania nimi.

Czwarta – Duchowa

Sięga bardzo głęboko – Twojej prawdziwości zgodniej z wartościami – czyli tym: Kim jesteś albo Kim chcesz być i co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu – to Twoje poczucie sensu w życiu.

Piąta – Społeczna

Dobro powraca zwielokrotnione, więc warto dzielić się nim, aby je mnożyć. Tutaj także znajduje się: Twój przyjazny stosunek do otoczenia, relacje z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi.

Te bramy to Twoja codzienność, która ma istotny wpływ na Twoją odporność organizmu!

Tak także sądziła Hildegarda z Bingen.

Przechodzimy do bohaterów naszej dzisiejszej podróży…

9 ziół wzmacniających odporność naszego organizmu:

Jeżówka purpurowa – Echinacea purpurea

Bieszczadzka Apteka Ziół
fot.: Pixabay

Surowiec zielarski stanowi jej ziele i korzeń.

Kiedy zbierać jeżówkę purpurową?

Ziele zbiera się w drugim i trzecim roku uprawy w okresie kwitnienia – od lipca do września – dwa razy. Pierwszy w czerwcu i lipcu, a następnie ścina się ją, aby po raz drugi we wrześniu zakwitła do zebrania.

Działanie lecznicze:

  • Działa silnie immunostymulująco wzmacniając odporność organizmu –  zmniejszając lub likwidując skłonności do przeziębień, kataru, grypy, zapalenia gardła, oskrzeli, jamy ustnej i dziąseł. Działanie to jeżówka zyskała dzięki zawartych w niej pochodnym kwasu kawowego, glikoproteinom i alkamidom. Co ciekawe oddzielne stosowane każdego związku nie dałoby tak silnego efektu leczniczego jak razem – związki te działają w synergii;
  • Zwiększa ilość i aktywność limfocytów(białych ciałek krwi) i interferonu (substancji przeciwwirusowych), co sprzyja zwalczaniu patogenów: wirusów, bakterii, pasożytów, komórek nowotworowych, które atakują organizm;
  • Ma właściwości przeciwbakteryjne –stosowana w leczeniu infekcji bakteryjnych górnych dróg oddechowych, anginy, zapaleniu zatok, przewlekłych stanów kataralnych, trądziku, czyraków;
  • Przyśpiesza przemianę materii, działa rozkurczowo, żółciotwórczo i żółciopędnie, przyśpiesza wytwarzanie soku żołądkowego, trzustkowego i jelitowego;
  • Stymuluje procesy regeneracyjne komórek,chroni błony komórkowe, połączenia międzykomórkowe i kolagen przed degradacją;
  • Przywraca normalne czynności skóry likwidując trudno gojące się rany, żylaki, uporczywych egzem, odmrożeń, odleżyn itp.;
  • Zawiera naturalne przeciwutleniacze, które zapobiegają tworzeniu się szkodliwych wolnych rodników powodujących choroby;
  • Skutecznie zwalcza gronkowce i paciorkowce;
  • Działa przeciwgrzybiczo, przeciwbólowo, przeciwzapalnie, napotnie i przeciwgorączkowo

Twoja apteczka:

Możesz zrobić leczniczy sok czy nalewkę. Godny wart uwagi jest domowy wzmacniający odporność preparat z dodatkiem miodu.

Pij herbatki ziołowe zawierające jeżówkę purpurową, zobacz herbatkę Bieszczadzkie Herbarium TUTAJ

Bieszczadzkie Herbarium
Bieszczadzkie Herbarium

Czarnuszka siewna – Nigella siewa

Czarnuszka siewna
fot. Pixabay

Surowiec zielarski stanowią jej nasiona.

Wart uwagi jest najzdrowszy na świecie – olej z czarnuszki, który:

  • Stymuluje układ odpornościowy
  • Hamuje stany zapalne
  • Zwiększa odporność organizmu na infekcje
  • Pomocny w leczeniu chorób autoimmunologicznych takich jak:  atopowe zapalenie skóry, alergie, łuszczyca, bielactwo
  • Pomocny w leczeniu chorób skóry, trądziku, podrażnień, trudno gojących się ran
  • Reguluje proces trawienny
  • Odkaża jelita i drogi moczowe
  • Zadba o równowagę organizmu
  • Podnosi odporność na stres.

Działa:

 przeciwbólowo

♥ przeciwalergicznie

 przeciwbakteryjnie

 przeciwpasożytniczo

 przeciwnowotworowo

 przeciwzakrzepowo

 przeciwzawałowo

♥ przeciwgrzybicznie.

Twoja apteczka:

Kuracja olejem z czarnuszki, która może być także stosowana u dzieci. Już wkrótce opiszę Ci własne doświadczenie, a już teraz poczytaj sobie więcej na jej temat. Ja polecę Ci najwyższej jakości, nierafinowany, nieoczyszczony olej z czarnuszki tłoczony na zimno przez Bieszczadzka Spiżarnię TUTAJ

Bieszczadzka Spiżarrnia
Bieszczady.shop

Bez czarnySambucus nigra

Surowiec zielarski stanowi kwiat i owoc.

Lecznicze działanie kwiatu:

  • Dodadzą siły w okresie jesienno-zimowym i wiosennym wzmacniając odporność naszego organizmu; 
  • Hamują proces starzenia organizmu dzięki zawartości naturalnych przeciwutleniaczy;
  • Stabilizuje krwiobieg oraz uszczelnia naczynia włoskowate poprawiając ich elastyczność
  • Pomocne przy stanach zapalnych skóry oraz do przemywania spojówek
  • Zalecane dla kobiet karmiących, gdyż wzmagają proces laktacji
  • Wykazują łagodne działanie przeczyszczające, zalecane u dzieci i osób starszych;
  • Pomocne w uśmierzaniu bólu, w tym głowy.

Kiedy zbierać owoce czarnego bzu?

Koniec sierpnia, wrzesień ścina się całe baldachy, kiedy owoce są w pełni dojrzałe – czarne, lśniące. 

Lecznicze działanie owocu czarnego bzu:

  • Zaliczane to tzw. środków czyszczących krew, działają moczopędnie
  • Stosowane w nieco dużych dawkach pomagają pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii
  • Wzmacniają organizm za sprawą bogactwa witamin i soli mineralnych
  • Łagodzą bóle mięśni, głowy i typowe „łamanie w kościach”, także spowodowane reumatyzmem
  • Pomogą w nadciśnieniu tętniczym krwi (sok)
  • Usprawnią mikrokrążenie w gałce ocznej za sprawą antocyjanów
  • Pomocne w przeziębieniu i grypie – skuteczne działanie napotne
  • Pomocne na anginę, katar, zapalenie zatok i migdałków;
  • Neutralizują wolne rodniki działając przeciwstarzeniowo.

Twoja apteczka:

Przetwory obowiązkowe: syrop z kwiatu czarnego bzu, sok z owoców czarnego bzu, powidła śliwkowo-bzowe, herbatka zapobiegająca przeziębieniom Bieszczadzkie Herbarium TUTAJ, Herbatka owocowa Sokoli Wzrok TUTAJ  

Bieszczadzkie Herbarium
Bieszczadzkie Herbarium 

Róża dzika – Rosa canina

Surowiec zielarski stanowi owoc.

Bieszczadzka Apteka Ziół
fot.: Pixabay

Kiedy zbierać owoc róży?

Kiedy jest czerwony, dość twardy (wrzesień-październik, aż do pierwszych przymrozków). Nie można zbierać owoców przejrzałych, przemrożonych gdyż mają one znacznie mniej witaminy C, a podczas suszenia czarnieją.

  • Wzmacnia odporność organizmu  działając immunostymulująco;
  • Zapobiega przeziębieniom,  a także skraca czas trwania choroby;
  • Stosowany w stanach ogólnego osłabienia, zmęczenia, pochorobowych, w czasie rekonwalescencji ( w szczególności dla osób chorych na nowotwory);
  • Pomocny w bezsenności, stanach pobudzenia nerwowego, podatności na stres – łagodnie uspokaja;
  • Zalecany dla kobiet w ciąży, matek karmiących, ciężkiej pracy fizycznej, umysłowej (kiedy jest większe zapotrzebowanie na naturalną witaminę C);
  • Wykazują łagodne działanie przeczyszczające i moczopędne;
  • Stosowane jest przy biegunce, nieżytach przewodu pokarmowego, chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy;
  • Wspomaga funkcje odtruwania wątroby;
  • Poprawiają pracę serca i łagodnie obniżają ciśnienie krwi.

Twoja apteczka:

Sięgaj po pyszne przetwory: konfitury, dżemy, powidła, soki, różane słodkie pasty kanapkowe. Wśród napoi alkoholowych wyborne o wyjątkowym kolorze i smaku są: nalewki, wina i likiery.

Oczywiście warto sięgać po herbatki ziołowe zawierające owoc róży polecamy Bieszczadzkie Herbarium TUTAJ 

Bieszczadzkie Herbarium
Bieszczadzkie Herbarium

 Jarząb pospolity – Sorbus aucuparia

Surowiec zielarski stanowi kwiat i owoc. Naszym przedmiotem zainteresowania jest owoc jarzębiny 😉

Kiedy zbierać?

Owoce zbiera się kiedy są w pełni czerwoności, początkiem września wówczas przede wszystkim nadają się do suszenia.  Na przetwory warto zbierać pod koniec września – po pierwszych jesiennych przymrozkach,  wówczas tracą częściowo gorycz odpowiedzialną za jej cierpki i gorzkawy smak.

fot. Pixabay
fot. Pixabay

Lecznicze działanie:

  • Działa wzmacniająco i witaminizująco – pomocny podczas przeziębienia i grypy,  skraca czas trwania choroby, zalecany dla rekonwalescentów
  • Działa przeciwzapalnie i antyseptycznie na nerki oraz całe drogi moczowe
  • Reguluje przemianę materii działając lekko przeczyszczająco i moczopędnie oczyszczając organizm z toksyn i szkodliwych metabolitów   
  • Zalecany na kamicę nerkową – profilaktycznie i lecząco
  • Pobudza pracę wątroby, łagodzi jej podrażnienia chroniąc ja przed działaniem związków toksycznych
  • Wykazuje działanie przeciwzapalne na błony śluzowe żołądka i jelit
  • Pomocny w przewlekłych zabrudzeniach trawiennych wywołanych m.in.  nieżytem żołądka, niedomogą  wątroby, podrażnieniem pęcherzyka żółciowego.
  • Zalecany w biegunce i zatruciu pokarmowym
  • Działa przeciwmiażdżycowo
  • Wzmacnia pracę serca, krążenie krwi, obniża ciśnienie krwi.

Twoja apteczka:

Pij sok jarzębinowy jeśli Twoja odporność spada, masz problemy z nerkami, doskwiera Ci reumatyzm. 

Jedz konfitury z jarzębiny jeśli masz problemy z trawieniem (zaparcia, wzdęcia). Przyrządzając konfiturę z jarzębiny warto połączyć ją z jabłkiem.

Polecamy naturalną herbatkę na nadciśnienie zawierająca owoc jarzębiny TUTAJ

Herbatka zimowe uodpornienie Bieszczadzkie Herbarium TUTAJ

Bieszczadzkie Herbarium
Bieszczadzkie Herbarium

Berberys zwyczajny –  Berberis vulgaris

Surowcem zielarskim jest owoc (wykorzystywany najczęściej) kora, gałązki, liść.

Nazwany polską cytryną, zawiera jej więcej niż cytryna!

Kiedy zbierać owoc berberysu?

Kiedy mają jaskrawoczerwoną barwę w całych gronach. Nie warto opóźniać ich zbiór gdyż przejrzałe tracą cenne właściwości.

fot. dreamstime
fot. Dreamstime

Lecznicze działanie:

  • Wzmacnia odporność, a to za sprawą ogromnego bogactwa łatwo przyswajalnej witaminy C, której towarzyszy witamina P (zawiera jej więcej niż cytryna)
  • Pomocny podczas przeziębienia,  skraca czas trwania choroby
  • Działa lekko przeciwgorączkowo
  • Zwiększa przepuszczalność i elastyczność naczyń krwionośnych – pomocny podczas żylaków i wybroczyn po skórą
  • Wykazuje lekkie działanie moczopędnie usuwając toksyny z naszego organizmu
  • Wskazany podczas krwawień dziąseł
  • Wspomaga pracę układu trawiennego – pomocny podczas nudności, uczucia przepełnienia w żołądku, braku łaknienia, zapalaniu wątroby, kamicy żółciowej (działa łagodnie żółciopędnie)
  • Zalecany dla kobiet w wolno postępującym zwijaniu się macicy po porodzie  –  zwiększa skurcze mięśni gładkich macicy i naczyń krwionośnych, przyśpiesza krzepliwość krwi (liść) a także podczas obfitych miesiączkach

Twoja apteczka:

Wypij herbatkę czarną, zieloną dodając owoce berberysu w przypadku spadku odporności organizmu.

Stosuj przetwory: soki, dżemy, powidła, przeciery w przypadku spadku odporności organizmu, przeziębienia. 

Wypij napar z liści berberysu jeśli: doskwiera Ci przewlekłe zapalenie wątroby, niedostateczne wydzielanie żółci i kamica wątrobowa.


Rokitnik zwyczajnyHippophaë rhamnoides

Surowiec zielarski stanowi owoc, liść, kora.

Kiedy zbierać?

Od września, aż do zimy kiedy owoc jest w pełni dojrzały.

fot. Pixabay
fot. Pixabay

Lecznicze działanie:

  • Wzmacnia odporność, a to za sprawą niezwykłego bogactwa witaminy C – ustępuje mu tylko dzika róża
  • Pomocny przeciwko przeziębieniu i grypie zwalczając skutecznie gorączkę
  • Pomaga powrócić organizmowi do równowagi po przebytych chorobach, kuracji antybiotykowej, wzmocnić siły witalne np. na wiosenne przesilenie, jesienny spadek energii
  • Wykazuje działanie zapobiegające nowotworom i skutecznie je leczy
  • Zalecany dla osób po zabiegach radioterapii i chemioterapii
  • Działa antyoksydacyjnie – neutralizuje wolne rodniki za sprawą wit. C i E, beta-karotenu
  • Wskazany dla osób doświadczających długotrwałego stresu – pomaga przywrócić równowagę psychiczna organizmu.
  • Wzmacnia serce, obniża ciśnienie tętnicze
  • Zapobiega miażdżycy obniżając poziom złego cholesterolu LDL

Twoja apteczka:

Jedz przetwory z rokitnika jeśli czujesz spadek odporności, sił witalnych organizmu.

fot. Pixabay
fot. Pixabay

Pij herbatkę zawierającą rokitnik zapobiegająca przeziębieniom Bieszczadzkie Herbarium TUTAJ.

Bieszczadzkie Herbarium
Bieszczadzkie Herbarium

Pigwowiec japoński – Chaenomeles japonica

Surowiec zielarski stanowi owoc, nasiona.

Kiedy zbierać?

Od września do października kiedy owoce są twarde o mocno żółtym kolorze.

fot. Pixabay
fot. Pixabay

Działanie lecznicze:

  • Wzmacnia układ odpornościowy, a to za sprawą bogactwa witaminy C – 7 raz więcej niż cytryna!
  • Wykazuje działanie antywirusowe
  • Reguluje przemianę materii, oczyszcza jelita z niestrawionych resztek pokarmu, zalecany dla osób odchudzających się  
  • Wzmacnia wątrobę
  • Działa przeciwmiażdżycowo, obniża zły cholesterolu LDL
  • Stabilizuje ciśnienie krwi
  • Źródło cennych pektyn, które oczyszczają jelita z nietrawionych resztek pokarmu.

Twoja apteczka:

Wysuszony pigwowiec dodatek  do herbaty ziołowej czy owocowej zastąpi cytrynę

Sok z pigwowca z miodem stosuj przeciwko przeziębieniu i grypie, spadek odporności.

Napar z nasion pigwy łagodzi niestrawności, zgagę, refluks żołądkowy.

Zdrowa wzmacniająca Twoją odporność przekąska Pigwa owocowe łakocie zobacz TUTAJ 

Bieszczady.shop
Bieszczady.shop

Pokrzywa zwyczajnaUrtica Dioica

Surowiec zielarski:

Liście – należy zbierać zawsze przed kwitnieniem roślin (kwiecień-maj).

Pędy – należy także zbierać zawsze przed kwitnieniem roślin ścinając całe pędy, a gdy przewiędną (wówczas będą mniej parzyć) oberwać je.

Korzenie – wykopuje się wczesną wiosną albo jesienią.

Bieszczadzka Apteka Ziół-pokrzywa
Bieszczadzka Apteka Ziół

Lecznicze działanie pokrzywy:

  • Wspomaga proces oczyszczania naszego organizmu, gdyż ma właściwości moczopędne. Zapobiega także zatrzymywaniu płynów, co szczególnie cenią osoby na diecie.
  • Wspomaga proces trawienny, gdyż pobudza wydzielanie soków żołądka, trzustki i wątroby. Wykorzystywana jest podczas chorób wątroby, przewodu pokarmowego, biegunkach, nieżytach żołądka i jelit.
  • Wpływa korzystnie na produkcję czerwonych krwinek, dzięki czemu pomocna jest w leczeniu anemii oraz wiosennych osłabieniach ze względu na dużą zawartość żelaza.
  • Reguluje poziom cukrów, krążenie krwi, obniża ciśnienie tętnicze, uszczelnia naczynia krwionośne.
  • Pomaga w leczeniu schorzeń skórnych. Działa przeciwtrądzikowo, przeciwłupieżowo, przyspiesza gojenie się ran. Dokonała do płukania jamy ustnej, zapaleń mięśni, ropniaków, a także chorobach skóry głowy.
  • Ze względu na dużą zawartość kwasu foliowego oraz żelaza zalecana dla przyszłych mam. Wzmocni ona także siły po porodzie świeżo upieczonych mam oraz pomoże przy produkcji mleka.
  • Dostarcza witaminy C i E – służące odmładzaniu, B – piękne włosy i paznokcie, K – działa przeciwkrwotocznie, prowitaminy A – na dobry wzrok, związki żelaza – dotlenianie organizmu, potas – oczyszczenie, i wapń – wzmacniający kości. Duża dawka chlorofilu sprzyja odtruwaniu organizmu.

Twoja apteczka:

Kuracyjne pij sok 100 % z pokrzywy oraz sięgaj po herbatki ziołowe zawierające pokrzywę.

Zatem…

Wzmocnij już teraz własną odporność…

Idź na spacer, głęboko pooddychaj a tuż po nim napij się ziołowej herbatki zawierającą jesienne zioła.Oczywiście pomyśl także aby zrobić jeszcze jakiś słoiczek zdrowych pyszności, które wzmocnią Twoją odporność!

Może Cię zainteresować…

Herbatka ziołowa Jesienne wzmocnienie Bieszczadzkie Herbarium…

Bieszczadzkie Herbarium
Bieszczadzkie Herbarium

Monika Bulik

Coach, zielarka, fitoterapeutka

Zioła w świadomym odżywianiu

www.bieszczadzkieherbarium.pl

www.bieszczady.shop

 

Źródło:

Zioła na odporność, dr Monika Fiołek, Kraków 2016, Wyd. Espirit

Leki z polskich lasów, Zbigniew T. Nowak, Kraków 2017, Wyd. AA

ZIOŁA źródłem zdrowia, Krystyna Mikołajczyk,  Adam Wierzbicki, Warszawa 2006, Oficyna wydawniczo-poligraficzna Adam

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.